LA RABIA...aprendo a controlar la ira

 LA RABIA...

¿Qué es la IRA? 

VISUALIZA ESTE VÍDEO Y APRENDERÁS UN POCO MÁS

1. Cuento para trabajar el autocontrol:

La tortuga (3 minutos)

2. Canción para volver a la calma y controlar la ira:

EMOTICANTO: Despacio me tranquilizo

3. Estrategias para controlar la ira: ALTERNATIVAS DE COMPORTAMIENTOS

30 Ejercicios de control de la ira para niños

1. Pedir ayuda a mamá

Ejercicios que nos ayudan a relajarnos (ejercicios de respiración)

2. Ejercicio de respiración 1: inspira como si respirases una flor /expira como si soplases una vela
3. Ejercicio de respiración 2: Ejercicio «Lazy 8 Breathing» 

4. Ejercicio de respiración 3: Respiración profunda mientras Mamá cuenta hasta 10

5. Soplar pompas de jabón

Ejercicios que nos ayudan a relajarnos  (relajación)

6. Ejercicios de relajación progresiva para niños (también hablaré de esto en otro artículo)
7. Meditación
8. Yoga ( beneficios del yoga para niños)
9. Aprieta con fuerza una pelota antiestrés / Relaja a continuación

Salir de la situación (físicamente)

10. Irse a una habitación distinta de donde ha ocurrido el problema
11. Salir al jardín
12. Mamá /Papá me llevan de paseo
13. Busca un rincón relajante / tranquilo

Salir de la situación (cambiar a otra actividad divertida)

14. Ver un programa de televisión favorito
15. Mamá cuenta (¡o se inventa!) un cuento
16. Jugar en el ordenador o la tablet
17. Juegos de mesa (oca, parchís)
18. Juega con plastilina
19. Utiliza tus botellas de la calma ( aquí tienes algunas recetas: botella de la calma con aceite y botella sensorial con jabón)

20. Haz un dibujo

21. Escucha música

Actividad física para quemar energías

22. Rebotar sobre una pelota grande (estas son divertidas, pero tened en cuenta la altura del niño)
23. Saltar
24. Correr alrededor del sofá

Otras técnicas

25. Parar / Pensar / Hacer – Parar (cuando estoy muy enfadado)  / Pensar (en alternativas para solucionar lo que nos está molestado o para calmarnos / Hacer (la que hayamos seleccionado)
26. Empezar a contar números hasta que nos calmemos (1- 10)
27. Abraza muy fuerte tu peluche favorito
28. Escribe tus preocupaciones en un papel (o dibújalas) y después rompe el papel
29. Piensa en cosas bonitas que te hacen feliz
30. Tómate un tentempié /snack

4. ACTIVIDADES ONLINE SOBRE EMOCIONES

La emoción que produce una situación

El bote rojo del monstruo de los colores, la ira

5. JUEGO. Trivial "Emociones, siento y regulo".

JUEGO DE ACCIONES A TRAVÉS DE CARTAS

6. LA CALMA Y LAS RABIETAS

Emoticanto: Rabitas con calma

Estrategias para controlar la ira:

LA CALMA... buscando una emoción relajante.

 Relájate con los EMONSTRUITOS y busca la CALMA con estas actividades:

1. Cierra los ojos, cruza los brazos y sigue las instrucciones de Toti. Adopta una respiración profunda, coge el aire, expúlsalo… y ¡vuelta a empezar!

VÍDEO DE TOTI Y CÓMO APRENDER A RESPIRAR Y RELAJARTE

2. Jugamos a identificar los sonidos que nos relajan o nos ponen nerviosos:

JUEGO INTERACTIVO SOBRE MÚSICAS

Ahora ya sabes qué tipo de música sirve para relajarnos cuando estamos nerviosos.

A veces la música nos ayuda a no pensar en las preocupaciones y nos hace sentirnos en paz.

Así que, cuando quieras relajarte, ponte una música suave y tranquila de fondo.

3. Cosas que transmiten CALMA y me RELAJAN....

VIDEO SOBRE COSAS ME CALMAN

4. ACTIVIDADES SOBRE LA CALMA

FICHA INTERACTIVA SOBRE CONCEPTOS DE LA CALMA

Identificar la calma

5. ROBÓTICA EDUCATIVA y LAS EMOCIONES

Jugaremos con los robots, bluebot en un tapete dedicado, a identificar algunas acciones de nuestra vida, que nos aporten CALMA.

El alumnado deberá programar el recorrido para poder llegar a las imágenes que les transmitan calma, relax, momentos felices.

DESCARGAR IMÁGENES PARA TAPETE DE ROBÓTICA SOBRE LA CALMA

https://drive.google.com/file/d/15OmlBtFfrmXmGMAcdb-8aFSSTM93aBF4/view?usp=sharing

6. CANCIONES SOBRE LA CALMA

DESPACIO ME TRANQUILIZO

RABIETAS CON CALMA

PROGRAMA MAPFRE SOBRE " BUENA SALUD" y EDUCACIÓN EMOCIONAL: SALUD INTEGRAL

 

Talleres lúdicos para los estudiantes, en los que, a través del juego, toman conciencia sobre la importancia de mantener una buena salud. Además, hay multitud de materiales educativos digitales, interactivos o imprimibles (cuentos, vídeo canciones, escape room digital, quiz gamificados…) que están a disposición de los docentes y las familias para trabajar los hábitos saludables con los menores. 

Todos los recursos están adaptados pedagógicamente a la edad y necesidades de cada etapa educativa.

PROGRAMA FUNDACIÓN MAPFRE EDUCACIÓN EMOCIONAL

NOTICIAS..."Las emociones en el aula...una necesidad"

Interesante artículo sobre la necesidad del trabajo del desarrollo de la Inteligencia Emocional en los centros educativos. 

Dos expertos en psicología sobre educación emocional, consideran una asignatura clave para el futuro personal y laboral del alumnado

Decía el psicólogo Daniel Goleman que "el logro real no depende tanto del talento como de la capacidad de seguir adelante a pesar de los fracasos".

ARTÍCULO: Traer las emociones al aula o cómo enseñar a los niños educación emocional: "No es una moda, es una necesidad"

FEBRERO AMISTOSO 2022

 Os presentamos un calendario del mes de febrero, en el que cada día, se puede compartir una acción, una frase, un momento de la vida de cada uno con nuestro compañero, nuestra familia, amigos o desconocidos.

Cada día, puede ser un día más amistoso y generoso en sociedad. Ponte en el lugar de la persona a la que vas a dedicar ese "ratito"